时间限制：考虑你愿意投入的时间量
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高三时间安排表
6:00~8:00 头脑最为清醒，体力也很充沛，这是学习的黄金时段，是记忆的最佳时间，可安排难学习难掌握的内容。 例如，可以利用这段时间来背课文、记单词和记公式，效果会非常明显，而且记住的东西不容易忘掉。 8:00~9:00 人的耐力处于最佳状态，可安排难度大的的攻坚内容。 如记诵文言文。 9:00~11:00 短期记忆效果很好，进行突击记忆，学习可事办功倍。 13:00~14:00 这一阶段是午休的最佳时间。 午饭或容易感到疲劳，如果休息调整一下，可养精蓄锐，下午学习的效率会更高。 不过午休时间不宜过长，半小时即可，不宜超过1小时。 15:00~16:00 休息后精神状态较好，此时长时期记忆效果特佳，可合理安排那些需“永久记忆”的东西。 17:00~18:00 这一阶段得头脑再度清醒的时刻，是进行复杂计算和有难度作业的好时间。 例如，做几道复杂的数学计算或者几何证明题。 晚饭后 到户外活动半小时，调节一下大脑。 19:00~22:00 这一阶段是最安静的时刻，也是学习的好时刻，可静下心来学习自认为比较难解决的问题。 当然，在这个过程中，要给自己安排休息时间。 例如，每隔一小时休息十分钟。 睡觉前 把当天复习过的内容像过电影一样在脑子里面回忆一遍，对巩固和记忆知识是十分有利的，希望我的回答可以帮到你哦，也祝愿你能够考上理想的大学。 。 。
如何将工作时间量化，管理自己的实际工作时间
何将工作时间量化，利用量化的后工作，反思自己的工作状态？
好了，我们先讲“番茄工作法”：有以下步骤
1.遵守时间规则；
2.25分钟的固定工作时间，25分钟内除工作以外的事情一概不理；
3.25分钟结束后，有5分钟的休息时间；
4.按照以上规则执行，直至工作完成。
持续执行 以上就大概是“番茄工作法”的主要内容。很明显，“番茄工作法”实际上就是工作时间量化，不过这种量化的模式的是，直至工作完毕。
番茄工作法强调的是持续执行，它有个好处就是可以使你更专心工作，当然前提是你遵守这个规则，不遵守就没有意义了。
而这个方法，有一个缺点：就是它不能反映你在某个时间段的工作效率，或者是一整天的效率。你或许会有疑问：我坚持下来，把工作做完了就行了，而且这样就很有效率了。这个在我看来，它不完全对。接下来，试着理解我下面要将的方法。
而我要讲的则是与“番茄工作法”不一样的时间量化。
我们先举一个下例子，是我平时一些小工作的时间量化↓
这是我负责的一些小工作，每当我开始一个进度的工作时候，我就会开始计时，直至该进度完成，然后将历时与最后时间记录下来，那么这个工作完成下来之后，我就知道在这个工作完成后，一共花了多少时间，下次遇到同样的工作时候，也可以参照上次的时间与进度，甚至可以一气呵成做完。因为你看我的小工作直至完成才多少时间，一共就90分钟，才90分钟，按照我的工作性格，下次一下子做完。
前面就讲了，番茄工作法强调持续执行，无论工作完成不完成，遵守规则就行了。
而我讲的时间量化，则是强调环节执行，按照一个环节到一个环节的规则，期间我们记录时间，方便回顾自己的工作。透过这种方法将自己的工作时间量化，可以十分清楚地看到自己实际的工作时间。一天8个小时，你有多少时间是在工作，有多少时间是在休息，甚至可以看到自己究竟有没有偷懒，啊哈哈哈。
这个方法的好处在于培养自己良好的工作习惯。因为我们每天大多数的工作都是同类型的，如果你的工作都经过时间量化，就会明白自己在做某个工作需要多少，那么可以从哪里节省时间，甚至将工作随便安排，只要是在自己的量化时间之内，自己的工作是没有不可完成的。 什么是时间管理的效率？ 时间管理的效率说的是：单位时间内完成的工作量。所以，如果想提升时间管理的效率，就要关注“正确的方法”，比如：想办法提升单位时间内 的注意力、增加单位工作时间内出现“心流”的长度与次数等。想看书却总被其他事情分心，现在我看一本书的速度是两个月。这个下午本来要写明年的品牌计划，但接了几个电话后，就什么灵感都没了……这些都是时间管理效率低下的问题。 什么是时间管理的效能？ 时间管理的效能说的是：时间的利用与目标实现之间的一致性，所以它关注的是“正确的方向”。大部分人在做时间管理的时候，都是在用“番茄时间管理法”等方法努力提高单位时间的使用效率，以达到在同等时间内聚集更多注意力的结果。但是，如果绕过效能去谈效率，也就是不考虑是否选择了正确的目标，而仅仅关注“做完做好”，那就可能会奔跑在错误的路上，由此而来的结果就是：跑得越快，错的越远。正如管理学之父彼得 ·德鲁克所说 ： “没有比高效率做无用功更无用的事了。” 高手是如何管理时间的？ 与普通人不同的是，高手首先关注的不是时间的使用效率，而是时间的使用效能。因为如果你提升了时间管理的效能，你就能在正确的道路上行走；这时如能继续提升时间的使用效率，就能做到在正确的道路上狂奔。可以说，只有当你的时间流向与你的人生目标保持一致时，对于时间的管理才能达到“效能”的最大化；相反，则是效能的最小化。
如何区分时间管理“四象限法则”的四个象限
一、性质不同
1、第一象限：这个象限包含的是一些紧急而重要的事情。
2、第二象限：这一象限的事件不具有时间上的紧迫性，但是，它具有重大的影响。
3、第三象限：第三象限的事件大多是些琐碎的杂事，没有时间的紧迫性，没有任何的重要性。
4、第四象限：第四象限包含的事件是那些紧急但不重要的事情，这些事情很紧急但并不重要。
二、事件的意义不同
1、第一象限：需要优先解决，首先要有准确的判断能力，确定是既紧急又重要的事情，然后优先处理。
2、第二象限：事情很重要，而且会有充足的时间去准备，有充足的时间去做好。可见，投资第二象限，它的回报才是最大的。
3、第三象限：走出毫无意义的第三象限，把有限的时间投入到最具收益的第二象限去，第三象限对人们的欺骗性是最大的，它很紧急的事实造成了它很重要的假象，耗费了人们大量的时间。
4、第四象限：既不紧急，又不重要的事情，有志向而且勤奋的人断然不会去做。
扩展资料：
时间管理的四象限策略：
1、马上做：如果总是有紧急又重要的事情要做，说明你在时间管理上存在问题，设法减少它。
2、计划做：尽可能地把时间花在重要但不紧急（第二象限）的事情上，这样才能减少第一象限的工作量。
3、授权做：对于紧急但不重要的事情的处理原则是授权，让别人去做。
4、减少做：不重要也不紧急的事情尽量少做。
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